Долголетие

Отче наш

Дед — Wed, 05 Feb 2014 16:27:08 GMT

Отче наш! Сущий на небесах!
Да святится имя Твоё, да придет Царствие Твоё,
Да будет воля Твоя на земле, как на небе;
Хлеб наш насущный дай нам на сей день;
И прости нам долги наши, как и мы прощаем должникам нашим;
И не введи нас во искушение, но избавь нас от лукавого.
Ибо Твоё есть Царство и сила и слава вовеки!
Аминь.

МОЛИТВА О МАТЕРИАЛЬНОМ БЛАГОПОЛУЧИИ

Добавляйте себе на стену и повторяйте каждое утро или перед сном, и вы обязательно заметите, как жизнь начнет улучшаться! Материальное положение наладится и обретет основу для удовлетворения ваших нужд, желаний и даже более того!

Всемогущий Господь, Отец Мой! Ты знаешь нужды мои, нужды детей моих. Ты знаешь и видишь все, я прихожу к Тебе с благодарностью за все благодеяния Твои ко Мне и дому моему. «Благослови, душа моя, Господа и не забывай всех благодеяний Его»

$IMAGE1$

ПК – персональный компьютер – как он есть

Дед — Wed, 05 Feb 2014 03:12:53 GMT

У современного компьютера всего четыре основных компонента: системный блок, монитор, клавиатура и мышь.

Системный блок — это и есть, по сути, компьютер. Он обрабатывает информацию (например, реагирует на нажатие клавиши, которая запускает какую-то программу) и отображает результат на мониторе. Клавиатура и мышь используются для управления программами компьютера или для ввода информации (на клавиатуре и на мыши есть клавиши, нажатие которых ведет к управлению программами).

Монитор — окно в виртуальный мир

Если вы совсем не знакомы с компьютерами, все же знаете, наверное, что есть плоские мониторы, а есть похожие на телевизоры. Первые называются жидкокристаллическими (LCD), а вторые — мониторами с электронно-лучевой трубкой (CRT).

Мониторы с электронно-лучевой трубкой (Cathode Ray Tube) до недавнего времени были наиболее распространены. Они не только внешне похожи на обычные телевизоры: они построены по той же технологии.

Мониторы с электронно-лучевой трубкой

Жидкокристаллические мониторы же работают по-другому: уровень и

качество свечения жидких кристаллов управляются токами малой величины.

Внутренняя поверхность экрана CRT-монитора покрыта специальным веществом — люминофором. Пучок электронов, излучаемый катодно-лучевой трубкой, попадает на каплю люминофора, которая начинает светиться.

Жидкокристаллический монитор

Жидкокристаллические мониторы (Liquid Cristal Display), представляют собой жидкокристаллические индикаторы на тонкопленочных транзисторах.

Так же есть и другие типы мониторов, и с каждым годом их будет появляться

на рынке все более. Однако в настоящее время доминируют мониторы CRT и LCD.

Какой тип лучше? Конечно же, LCD!

Во-первых, у LCD-мониторов полностью отсутствует мерцание, что лучше для вашего зрения.

Во-вторых, LCD-монитор не создает электромагнитного излучения. подвергать? В-третьих, LCD-мониторы обеспечивают более четкое изображение.

В-четвертых, LCD-мониторы потребляют в среднем в пять раз меньше энергии.

Есть еще одна причина выбрать именно LCD-мониторы: они выглядят более привлекательно и современно, а стоят сейчас не намного дороже CRT-мониторов.

Системный блок

Вы уже знаете, системный блок — это главный компонент компьютера, собственно, он и есть компьютер. Компоненты системного блока используются для обработки и хранения информации.

Клавиатура

Клавиатуры бывают разные. Бывают стандартные клавиатуры, не предназначенные для каких-либо особых целей. Это самые удобные клавиатуры, на них проще всего учиться. Пример такой клавиатуры приведен на рис. 1

А бывают клавиатуры нестандартные. Их еще иногда называют мультимедийными или игровыми. Тут все зависит от фантазии производителя. У нестандартных клавиатур появляются нестандартные клавиши. Иногда к клавиатуре поставляются специальные программы, позволяющие запрограммировать реакцию на нажатие той или иной особой клавиши

Желательно покупать клавиатуру со стандартным расположением клавиш.

Я бы не рекомендовал покупать клавиатуры с нестандартным расположением клавиш — вы привыкнете к своей клавиатуре, а потом вам будет трудно работать с другими.

Желательно, чтобы русские буквы были выделены красным на белом фоне или белым на черном. Так они лучше воспринимаются глазом, чем черные буквы на белых клавишах (не забывайте, английские буквы тоже черные) или синие на черных.

Если у вас ограничены USB-порты, тогда купите клавиатуру с USB-портами

Клавиатура может подключаться к компьютеру тремя способами:

к разъему PS/2 — стандартный разъем; к USB-порту; беспроводным способом.

Ваша верная и преданная мышь

Рекомендаций три:

покупайте только оптическую мышь, время «шариковых» уже давно прошло;

желательно, чтобы у мыши была пара дополнительных программируемых кнопок — вы сможете запрограммировать их по своему усмотрению, например использовать как кнопки Назад и Вперед браузера;

Если вам нужна беспроводная мышь, покупайте ту, которая работает без батареек.

Гимнастика тибетских монахов.

Дед — Sun, 20 Feb 2011 08:36:24 GMT

Сделайте утреннюю зарядку! Обращаюсь ко всем, особенно к молодежи. Не пожалейте 10 – 15 минут, как бы вам не хотелось. Возьмите за обязанность. Вы получите заряд бодрости и энергии, прилив сил на весь день. И сохраните здоровье. После зарядки обмойтесь холодной водой, хотя бы по пояс. Это сохранит ваш иммунитет и убережет от простудных заболеваний.

       Лучшая зарядка – бег на свежем воздухе в любую погоду и в любом месте, где в настоящий момент находишься. Лет в 50 я по утрам ежедневно одевал спортивную форму и бегал. Рядом с домом был стадион, я на нем делал 10 – 11 кругов по беговой дорожке, несколько физических упражнений, прибегал домой и обмывался под душем холодной водой. Чувствовал себя отлично.
       После операции кишечника в 55 лет, пришлось заниматься гимнастикой. Сейчас уже лет 15 делаю гимнастику тибетских монахов. Прочитать книгу вы можете здесь http://www.habit.ru/27/139.html
Там же в конце книги можно посмотреть видеоролики выполнения упражнений.

          Основные упражнения гимнастики тибетских монахов.

        Первое упражнение.

Исходное положение — стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Приняв его, нужно начать вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не возникнетf ощущение легкого головокружения. При этом очень большое значение имеет направление вращения — слева направо. Женщины вращаются в ту же самую сторону. Выполнять упражнение надо 21 раз.

       Второе упражнение
    Исходным положением   является положение лежа на спине. Лучше всего лежать на толстом ковре или какой–нибудь другой достаточно мягкой и теплой подстилке. Выполняется второе ритуальное действие следующим образом. Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно поднять голову, крепко прижав подбородок к грудине. После этого — поднять прямые ноги вертикально вверх, стараясь при этом не отрывать от пола таз. Если можете, поднимайте ноги не просто вертикально вверх, но еще дальше «на себя» — до тех пор, пока таз не начнет отрываться от пола. Главное при этом — не сгибать ноги в коленях. Затем медленно опустите на пол голову и ноги. Расслабьте все мышцы и после этого повторите действие еще раз.
В этом действии большое значение имеет координация движений с дыханием. В самом начале необходимо выдохнуть, полностью избавив легкие от воздуха. Во время поднимания головы и ног следует делать плавный, но очень глубокий и полный вдох, во время опускания — такой же выдох. Если вы устали и решили немного отдохнуть между повторениями, старайтесь дышать в том же ритме, что и во время выполнения движений. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практики.
                     Третье упражнение.
    Исходным положением для него служит положение стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами.
Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Забрасывая голову назад вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком. Немного отдохнув, если необходимо, повторяем все сначала. Таковы движения третьего упражнения».
Подобно второму , третье требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать такой же глубокий и полный выдох, как в первом. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение — выдыхать. Глубина дыхания имеет огромное значение. Поэтому дышать необходимо как можно более полно и глубоко. Ключом же к полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха. Если выдох выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется естественно следующий за ним вдох.
                  Четвертое упражнение.
      Для выполнения четвертого упражнения нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со ступнями, расположенными примерно на ширине плеч. Выпрямив позвоночник, положите ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустите голову вперед, прижав подбородок к грудине.
        Затем запрокиньте голову как можно дальше назад вверх, а потом — поднимите туловище вперед до горизонтального положения. В конечной фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскости, а голени и руки — располагаться вертикально, как ножки стола. Достигнув этого положения, нужно на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а потом — расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Затем — повторить все сначала.
      И здесь ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно выдохнуть. Поднимаясь и запрокидывая голову — выполнить глубокий плавный вдох. Во время напряжения — задержать дыхание, и опускаясь — полностью выдохнуть. Во время отдыха между повторениями — сохранять неизменный ритм дыхания.
               Пятое упражнение.
       Исходным положением для него является упор лежа прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями — немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног — такое же.
Начинаем с того, что запрокидываем голову как можно дальше назад вверх. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к грудине. Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. Вот и все. После этого возвращаемся в исходное положение — упор лежа прогнувшись — и начинаем все сначала.
        Через неделю практики это упражнение становится самым простым из пяти. Когда вы вполне его освоите, старайтесь при возвращении в исходное положение прогибать спину назад как можно больше, но не за счет предельного излома в пояснице, а за счет расправления плеч и максимального прогиба в грудном отделе. Не забывайте, однако, что ни таз, ни колени при этом пола касаться не должны. Кроме того, введите в упражнение паузу с максимальным напряжением всех мышц тела в обоих крайних положениях — при прогибе и при подъеме в «угол».
       Схема дыхания в пятом упражнении несколько необычная. Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, вы делаете глубокий, насколько это возможно, вдох при «складывании» тела пополам. Получается некоторое приближенное подобие так называемого парадоксального дыхания. Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, вы делаете полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, вы задерживаете дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха.                                                                                                 Сколько раз выполнять каждое упражнение?   Для начала, — можно выполнять каждое упражнение три раза единожды в день. Такой режим должен сохраняться в течение одной недели. Затем каждую неделю прибавляют по два повторения. Таким образом, в течение второй недели ежедневно делается по пять повторений каждого упраднения, в течение третьей — по семь, в течение четвертой — по девять, и так далее до тех пор, пока дневное количество повторений не достигнет двадцати одного раза.
      В конце книги     можно посмотреть видиоролики выполнения каждого упражнения.

О себе

Дед — Mon, 14 Feb 2011 07:31:20 GMT

Немного о себе.

Родился я 28 октября 1939 года в г. Балхаш, Казахстан. Война родителей застала в Мурманске. Мать родила 5 июля 1941 года брата Геннадия. Отца забрали на фронт, а нашу семью эвакуировали в г. Айрот-Тура, нынче Горно-Алтайск, где мы прожили до конца войны.

Поздней осенью, уже выпал снег, 1945 года, приехал отец, забрал мать и сестер, которые тоже жили в Айрот-Туре, и увез в г. Алма-Ата, а нас оставил. На фронте он женился на другой. В скорости и мать собралась и переехала с нами в город Рубцовск, где я и прожил почти всю свою жизнь до октября 2002 года.

В 1954 году окончил 7 классов и поступил в Рубцовский машиностроительный техникум. В 58 году окончил его по специальности тракторостроение и меня направили работать в Барнаул на завод «Трансмаш». Здесь я проработал до июня 59 года наладчиком, а затем слесарем по ремонту дизель моторов.

В июне 1959 года меня перевели работать в Турочакский леспромхоз бригадир-механиком.

В ноябре 1959 года переехал в город Рубцовск, устроился в опытный цех АТЗ, где проработал до июня 1963 года разметчиком, инженером технологом.

В июне 1963 года перешел работать на Рубцовский завод тракторных запасных частей (РЗЗ), где и закончил свою трудовую деятельность в июле 2000 года Работал инженером технологом, начальником бюро НОТ, начальником ТНБ ОТИЗ, зам начальника по техчасти РМЦ, начальником ОТБ завода, Начальником ПЭО, Зам директора по экономике, начальником экономического отдела.

В 1963 году поступил на вечернее отделение Алтайского политехнического института (АПИ) по специальности технология машиностроения, который закончил в 1967 году.

В декабре 1963 года женился на Бесединой Лидии Николаевне, с которой живем и в настоящее время.

В 1969 году родился сын Костя. В 1975 году дочь Лена. Три внука – Роман, Анатолий и Леонид.

В октябре 2002 года с супругой переехали в город Омск, где сейчас и проживаем.